12
февраля

Польза пешего туризма – для души и тела

Раздел: [ Туризм ]
Польза пешего туризма – для души и тела Пеший туризм – это не просто шанс соприкоснуться с природой и пообщаться с друзьями. Очень важно и то, что это несомненная польза для здоровья. Так в чем же она заключается?

Надо сказать, многие специалисты утверждают, что именно пеший туризм способен дать человеку максимальный заряд бодрости и сил, что благотворно для укрепления здоровья, выносливости и хорошей фигуры. Такие походы порой бывают намного эффективнее, чем изнурительные тренировки в спортивном зале. Каждый путешественник может принести своему организму огромную пользу – конечно же, если он грамотно рассчитывает свои силы и имеет правильную экипировку.

Пожалуй, самой значительной и заметной выгодой от такого занятия может быть снижение веса. Когда вы передвигаетесь пешком, и в особенности, по пересеченной местности, приходится тратить очень большое количество калорий. А если еще и взять с собой в поход здоровую, полноценную пищу – то польза будет двойная! На свежем воздухе человек быстро восстанавливает силы, он будет ощущать себя бодрым уже после первого похода.

Вторая очень важная причина, по которой стоит заняться пешим туризмом – это развитие мускулатуры и общее укрепление тела. Подъем на возвышенности – горы или холмы – делает человека сильным и выносливым. А если принять во внимание тот факт, что за плечами туриста находится еще и дополнительная нагрузка, рюкзак, то можно предположить – эффект от такого похода будет несомненным! Обратите внимание: заниматься пешим туризмом новичку следует на равнинной местности, и только после приобретения определенных навыков и опыта, можно будет сделать маршрут более сложным.

Занятия пешим туризмом рекомендуются людям совершенно в любом возрасте. В путешествие по равнинной местности могут отправиться даже пожилые люди. Извлечь выгоду из таких походов могут люди, страдающие артритом и другими заболеваниями, связанными с опорно-двигательным аппаратом. Мышцы ног укрепляются, и проблемы, связанные с их здоровьем, начинают постепенно отступать. Кроме того такой способ очень мало затратный, ведь самые дешевые авиабилеты обойдутся Вам от 5 тысяч рублей.

Несомненно, стоит заниматься пешим туризмом и тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Усиливается кровообращение, сжигаются излишки жира, расширяются сосуды, а давление снижается. Особенно эффективно совершать подобные путешествия в качестве профилактики заболеваний сердца.

Давно уже установлено, что люди, которые постоянно ведут здоровый, активный образ жизни, дольше остаются молодыми и здоровыми, чем те, кто ведет пассивный образ жизни и имеет вредные привычки. Все дело в том, что иммунная система долго остается активной. Именно бездеятельность приближает старость. А значит, если хотите продлить молодость – двигайтесь как можно больше.

У каждого из нас в жизни случаются стрессы – к сожалению, они подстерегают нас, вне зависимости от нашего желания. Но каждый борется с влиянием, оказываемым стрессовыми ситуациями, по-разному. В этом смысле пеший туризм также способен стать замечательным помощником. Он снимает напряжение, улучшает самочувствие, настроение и аппетит. В отличие от тренировок в душном спортивном зале, пеший туризм – это еще и максимум движения именно на открытом воздухе. А что может лучше взбодрить и придать сил, чем глоток свежего воздуха! Обязательно попробуйте: всего лишь один поход, и вы почувствуете прилив здоровья и оптимизма, а главное – уверенность в себе!



Пока вы здесь другие смотрят: