01
апреля

Как стать энергичнее

Раздел: [ ДОМ » Здоровье ]
Иногда чтобы почувствовать прилив сил, ты позволяешь себе выпить энергетик или наливаешь побольше крепкого кофе. Помогает чаще всего сразу, но для здоровья это чревато неприятностями. Мы знаем другие надежные методы, которые и вкус к жизни вернут, и градус удовольствия повысят.

Как стать энергичнее


Просто налей воды

В одном из интервью известный дизайнер Карл Лагерфельд однажды заметил «Каждое утро у меня плохое настроение». Если у тебя та же беда, вспомни о важности соблюдения правильного питьевого режима. Многие люди встречают новый день обезвоженными, тело испытывает недостаток влаги и потому страдает. Возможно, причина твоей рассеянности и упадка сил с самого утра именно в этом. Сразу после пробуждения выпей 2 стакана прохладной воды, и мир станет ярче. Если задача кажется тебе невыполнимой, добавь в воду сок лимона. Аромат цитруса взбодрит и поднимет настроение.

Сделай зарядку

Это актуально не только утром, но и в середине дня и даже вечером. Физические упражнения повышают артериальное давление и пульс, активизируют нервную систему. Если ты устала и чувствуешь себя разбитой ― это то, что доктор прописал. Только не думай, что на зарядку у тебя не хватит сил ― азарт и энергия появятся в процессе. Всего несколько движений телом и упражнений под быстрый счет, и ты снова будешь готова к свершениям: плясать на танцполе, двигать мебель в квартире или писать годовой отчет.

Съешь шоколадку

Сладкое может быть полезным. Многие спортивные тренеры советуют своим подопечным перед соревнованиями есть черный шоколад. Считается, что сладкое лакомство пробуждает скрытые резервы организма и повышает выносливость. Суточная доза «заряда бодрости» всего 5 граммов. Для фигуры это безопасно, а для хорошего настроения и энергичности — бесценно.

Послушай новый музыкальный хит

Музыкальная композиция любимого исполнителя пробуждает энергию и чувства. Ты можешь помечтать о будущем, вспомнить вдохновенные истории любви или представить себя парящей в небе или несущейся на байке. Чем музыка ритмичней, тем быстрее она восстанавливает силы и энергию. Так что не теряй времени, пригласи подруг и устрой зажигательную дискотеку!

Зарядись чаем

Поклонницы чая могут ликовать! Последние исследования австралийских ученых доказали, что именно чай, а не кофе лучше влияет на наше здоровье — снижает утомляемость, тонизирует, улучшает умственные способности и возвращает вкус к жизни. И это не удивительно, ведь помимо кофеина, популярного источника «бодрости», чай содержит также огромное количество флавоноидов. Это соединения-антиоксиданты, они оздоравливают организм, нормализуют работу всех систем и органов и, как следствие, продляют нашу молодость и красоту. Пей чай, и будет тебе счастье!

Полакомись миндалем

Иногда, чтобы вернуть себе радости жизни достаточно просто подзаправиться. Съешь горсть миндаля, и ты снова будешь на высоте! Несмотря на свою высокую калорийность, миндаль способствует похудению. А еще этот замечательный продукт повышает либидо. Если тебе кажется, что вечер с любимым не дойдет до романтического финала ввиду усталости вас двоих, срочно бери инициативу в свои руки. Порадуй любимого вкусным лакомством и насладись им сама. Эффект превзойдет все ожидания.

Выйди на улицу

Прогулка на свежем воздухе ранней весной — одно удовольствие. Природа пробуждается и расцветает, радуя нас нежностью радужных красок, музыкой ветра и едва уловимыми флюидами любви. Позволь себе отрешиться от привычных дел и забот, вдохни в себя энергию весны.

Стань леди-вамп

Нет, мы не призываем тебя играть роковую красотку и флиртовать с противоположным полом. Возможно, у тебя есть уже серьезные отношения, и это прекрасно. Мы предлагаем тебе полюбить красный цвет и красный гель для ногтей. Американские ученые утверждают, что яркие оттенки красного способствует выработке энергии. Девушка в красном платье уверена в себе и своих силах, все дела у нее спорятся и ладятся, она всегда активна и целеустремленна. Если красный наряд по каким-то причинам не для тебя, приобрети, хотя бы, яркую помаду — изысканный акцент страсти и любви.

Дыши глубже

Вдох — выдох, вдох — выдох! Нет, это не способ успокоиться и погасить в себе вспышку гнева, рискующую превратиться в пламя и обрушиться огненным водопадом на окружающих. Глубокое дыхание — это ключ к обретению силы и раскрытию скрытых резервов организма. Именно так считают йоги, и у нас нет оснований им не верить. Поэтому дыши глубже, чище, свободней!

Улыбнись

А еще лучше — засмейся, ведь ты знаешь ― смех продляет жизнь. А еще это отличное лекарство от разбитости, вялости и потери бодрости. Чтобы твое настроение и энергетический потенциал всегда были выше похвал, смейся часто, звонко, заразительно.