02
сентября

Что нельзя есть натощак?

Раздел: [ ДОМ » Здоровье ]
Что нельзя есть натощак? К сожалению, не всем известно, что многие блюда и продукты ни в коем случае нельзя есть на завтрак. Это объясняется тем, что они могут вызвать не только недомогание и ухудшить самочувствие, а и значительно повлиять на здоровье. Поэтому нужно быть осторожными и запомнить перечень продуктов, которые категорически нельзя употреблять натощак.

1. Цитрусовые. Из-за большого содержания в них аскорбиновой кислоты такие фрукты вызовут гастрит. Ведь утром желудок пуст и в нем содержится только кислота, а если в эту среду добавить еще и цитрус, то орган может пострадать.

2. Кофе с молоком. Этот напиток, выпитый натощак, может спровоцировать появление камней в почках. Данный факт давно доказан учеными, поскольку кальций в сочетании с кофеином, да еще и на пустой желудок, к хорошему не приводит. Но и пить просто черный кофе тоже нежелательно, поскольку кофеин плохо действует на слизистую желудка и может разъедать ее, вызывая гастрит.

3. Сладкая выпечка. Такой любимый всеми завтрак в виде круассанов, булочек, пирогов вызовет апатию. Это объясняется тем, что сладкая выпечка спровоцирует резкий выброс инсулина в кровь, после чего активность повысится в несколько раз. Но после этого последует такой же быстрый спад энергии, после которого можно ожидать упадка сил, ухудшения настроения и апатии.

4. Йогурт. Большое количество полезных бактерий содержащихся в этом кисломолочном продукте должны помочь перевариванию пищи. Но чем же им заняться, если желудок пуст? В том то и дело, что нечем. Поэтому бактерии либо погибнут (в лучшем случае), либо вызовут вздутие.

5. Если есть сладости натощак (сюда можно отнести даже сладкие фрукты вроде банана или винограда). То это неизбежно приведет к брожению в кишечнике. Кроме того, сахар негативно влияет на поджелудочную.

6. Груши. Этот фрукт содержит много грубой клетчатки, поэтому употребление его натощак может травмировать слизистую желудка и кишечник.

7. Хурма. Она очень трудно переваривается, поэтому замедляет работу желудка и кишечника. На протяжении всего дня будет чувствоваться тяжесть.

8. Холодные напитки. Резкий перепад температур, особенно с утра, когда организм еще не функционирует на полную силу, можно вызывать спазм. Сосуды сужаются и появляются проблемы с кровообращением. Работа пищеварительной системы нарушается.

Лучше есть на завтрак овсяную или гречневую кашу с молоком, тосты с небольшим количеством меда, яичницу, бутерброд с овощами (хлеб должен быть цельнозерновым). Также можно употреблять утром творог или нежирное мясо.

-------------------
Читайте также:

Топ-10 наиболее вредных завтраков
Аппетитный провокатор
Как накормить школьника на отлично
Ешьте меньше – проживете больше!
Как питаться, чтобы быть здоровым в любом возрасте
Топ-10 продуктов, которые ошибочно считаются полезными