26
августа

15 главных привычек молодости

Раздел: [ ДОМ » Здоровье ]
15 главных привычек молодости 1. После пробуждения (каждое утро) выпивай стакан чистой (желательно тёплой) воды.

2. Ежедневная физическая активность - залог бодрости, молодости и красоты! Заведи привычку совершать частые пешие прогулки, что поможет освободить голову от ненужных мыслей, а тело - от мышечных зажимов.

3. Принимай контрастный душ, который отлично "тренирует" сердце и сосуды, поддерживая и развивая их эластичность.

4. Посещай баню либо сауну. Банная процедура великолепно очищает весь организм от шлаков, приносит радость и удовольствие.

5. Обязательно пей воду в течение всего дня (не дай себе засохнуть).

6. Перестань скакать с одной диеты на другую, просто исключи из своего рациона нездоровую пищу.

7. Не стоит увлекаться солью (не более 2 грамм в день).

8. Избавься от привычки переедать (это подарит тебе чувство лёгкости, навсегда избавив от сонливости и усталости).

9. Никаких низкокалорийных диет (они в буквальном смысле "съедают" наш иммунитет, который активно бросается на спасение нашего организма).

10. Алкоголь, никотин, наркотические вещества - это убийцы молодости и красоты! Безжалостно расправляйся с этими вредными привычками.

11. Не стоит полностью исключать мясо (даже красное) из своего рациона. Ведь свежее мясо изобилует полезными микроэлементами и высококачественным белком.

12. Если заболел(а), то болей с удовольствием. Твой организм требует передышки, ему необходимо восстановить силы. Возьми отгул, отоспись либо просто проведи день в постели, не думая ни о чём (полное отвлечение от проблем и забот).

13. Не увлекайся аптечными препаратами (таблетками, каплями и инъекциями), если есть возможность обойтись народными либо гомеопатическими средствами.

14. Научись управлять своим эмоциональным состоянием (медитации, йога, выезды на природу).

15. Почаще улыбайся!

-----------------------
Читай также:

Полезные привычки
Запасаемся здоровьем
Привычки, которые вредят вашей красоте
Старость в радость, или секреты здорового старения
Да здравствуют бабники и трудоголики! Или как вредные привычки превратить в полезные