16
августа

Умственная пустота

Раздел: [ ДОМ » Здоровье ]
Умственная пустота Современный человек зачастую устает не столько физически, сколько умственно. И связано это с тем, что его мозг перенасыщен информацией, которая каждый день на него взваливается. Если раньше границы познания людей были намного меньше, то сейчас от человека требуется намного больший объем запоминаемости.

К сожалению, чрезмерные нагрузки информации приводят к тому, что человек устает. Головные боли стали естественным состоянием, а не чем-то ненормальным. Это как раз и связано с большим количеством знаний и обработкой информации, которая поступает в мозг. Даже ночью человек не отдыхает от постоянной ментальной работы. И если физическое тело хотя бы расслабляется в ночное время, то мозг – практически никогда.

Это приводит к усталости, сонливому состоянию, головным болям, неспособности запоминать новую информацию, думать, спокойно размышлять и даже амнезии. Человеческий мозг должен периодически отдыхать. И в данном случае помогут упражнения на создание умственной пустоты. Для этого нужно хотя бы раз в день уделять по 15-20 минут на то, чтобы ни о чем не думать, не строить планов, не обдумывать вопросы.

Вы должны успокоиться, оградить себя от возможного вмешательства других людей, закрыть глаза и просто подышать. Постарайтесь за это короткое время ни о чем не думать, не вспоминать, не мечтать. В вашей голове должна быть пустота. Не путайте это с расслаблением, иначе вам захочется спать. Умственная пустота заключается в том, что вы ничего не обдумываете, а концентрируете свое внимание на том, что вы здесь и сейчас.

Такие упражнения позволят вам избавиться от головной боли и организовать мысли. Функции памяти улучшатся, а вы будете чувствовать себя свежо и спокойно.