30
июля

Полезные привычки

Раздел: [ ДОМ » Здоровье ]
Полезные привычки Очень часто при разговоре о привычках мы вспоминаем именно те, которые полноправно можно назвать дурными, и которые, так или иначе, вредят нам, нашей жизни и здоровью. Однако мы забываем о том, что привычку можно сформировать и сделать помощником и инструментом в своем самосовершенствовании. И, если на первых порах придется делать усилие, для того чтобы выполнять определенные действия, то потом они будут выходить у вас автоматически.

Итак, над какими привычками стоит поработать, чтобы улучшить свой внешний вид и позаботиться о своем здоровье?

1. Ухаживайте за своими зубами! Все мы с детства прекрасно знаем, каковы основные правила ухода за зубами, однако же комплексно к этому вопросу подходят единицы. Систематическое посещение стоматолога, тщательное очищение дважды в день, зубная нить, ополаскиватель полости рта, ирригатор, здоровое питание – все это те привычки, которые позволят вам сохранить здоровье и красоту вашей улыбки.

2. Здоровый сон в течение 8 часов. Да, спать можно и меньше, обессиленно падать на землю вы не будете. Тем не менее организму необходимо 7 – 8 часов сна, для того чтобы восстановиться и нормально функционировать. Поэтому привычка уделять своему сну достаточно времени поспособствует тому, что вы будете хорошо и свежо выглядеть, чувствовать себя полным энергии и долгое время оставаться работоспособным и активным.

3. Правильное питание. При появлении этого словосочетания в голове многих людей рождаются страшные образы страданий, испытываемых на диете, ограничений и запретов на все те вкусности, что так дороги нашим сердцам. Но речь не о диете, речь о том, чтобы исключить из нашего питания те продукты, которые являются неправильными для нашего организма, таких как сахар, белая мука, переработанные жиры, химические пищевые добавки. Постепенно, питаясь по-новому, вы увидите, как исчезают многие проблемы с вашим здоровьем, которые вы даже и не думали связывать с неправильным питанием. Проблемы с пищеварением, дефекты кожи, вялость и отсутствие энергии и многое другое уйдут из вашей жизни бесследно.

4. Физическая культура. Переоценить значение спорта для здоровья человека просто невозможно. Улучшение внешнего вида, кожи, дыхательной, сердечно-сосудистой и даже пищеварительной системы, увеличение работоспособности, хорошее настроение за счет выброса в кровь эндорфинов, замедление старения и многие другие моменты, которые делают спорт необходимой частью нашей жизни.

5. Уход за кожей. Кожа – это самый большой орган в нашем организме, поэтому её необходимо хорошо очищать, увлажнять и защищать от внешнего воздействия с помощью средств с SPF.

-------------------
Читайте также:

Привычки, которые вредят вашей красоте
Топ-10 важнейших условий для отменного здоровья
Да здравствуют бабники и трудоголики! Или как вредные привычки превратить в полезные