17
июня

10 правил здорового и красивого загара

Раздел: [ ДОМ » Здоровье ]
10 правил здорового и красивого загара Солнце, песок, море - это все ассоциируется c отдыхом. После проведённого дня на пляже приятно наблюдать, как золотистый загар покрывает вашу кожу. Но не стоит забывать, что солнце может не только придать вашей коже привлекательность, но также нанести ей непоправимый ущерб. Принимая солнечные ванны, нужно быть предельно осторожными. Ведь вместо загара, вы можете получить ожоги и солнечный удар. Также длительные солнечные ванны способствуют раннему старению кожи и могут вызвать онкологические заболевания. Как правильно загорать? Ответ, состоящий из десяти полезных советов, будет изложен ниже.

1. Загорать рекомендуется до 11 часов и после 16-17 часов дня. Период ежедневного загара должен, длится не более 2-3 часов.
2. После купания в море обязательно ополосните кожу в пресной воде.
3. Не стоит забывать, что постоянно находясь в воде, также можно сгореть.
4. Когда идёте на пляж, захватите с собой солнцезащитный крем.
5. После того, как длительное время полежите на солнышке, необходимо сначала немного остыть в тени. Резкая смена температур очень вредна для кожи.
6. Сразу после еды не рекомендуется идти на пляж, должно пройти минимум 1,5 часа. Голод и сытость очень тяжело переносится организмом на солнце.
7. Для того, чтобы загореть равномерно, необходимо часто переворачиваться (каждые 10-15 минут). И ни в коем случае не засыпайте на солнце, это чревато ожогами.
8. Находясь под солнцем необходимо пить около 2-х литров воды в день. Также нужно отказаться от декоративной косметики, чтобы кожа могла свободно «дышать».
9. Во избежание солнечного удара не забывайте о головном уборе.
10. Если ваша кожа покрыта большим количеством родинок, специалисты рекомендуют перед отпуском посетить врача.
А вот сделать педикюр у мастера с девятилетним опытом вы можете даже на дому, ведь красивые загорелые ножки будут смотреться ещё прекраснее если ногти на ногах ухожены и имеют здоровый блеск.

Следуйте нашим советам, и вы обязательно станете обладательницей шикарного и здорового загара!

------------------
Читайте также:

Как правильно подобрать средства для загара
5 мифов о загаре и защите кожи от солнца
Уход за кожей в летний период: советы и предостережения
Как избежать солнечной аллергии
Как спастись от солнечного грибка
Клубника - эффективное солнцезащитное средство
Первая помощь при солнечном ударе: что делать до приезда скорой