13
мая

Некоторые способы подготовки тела к летнему сезону

Раздел: [ ДОМ » Здоровье ]
Некоторые способы подготовки тела к летнему сезону В летнее время все женщины в основном носят открытую одежду, ведь это пора солнечных жарких дней, когда хочется носить легкие короткие платья. Но тут может поджидать неприятная неожиданность в виде 2-3 лишних килограмм, которые под зимней одеждой не заметны, а под летней одеждой их уже не спрячешь. Поэтому женщинам стоит заранее подготовить свое тело к летним дням.

Для женщин, живущих современной насыщенной жизнью (работа, дети, домашние дела), конечно, трудно выделять много времени на процесс подготовки тела. Но существуют достаточно действенные способы, не требующие много времени и усилий, которые помогут привести тело в надлежащий вид.

Питание

При наличии лишних килограммов, накопившихся за зиму, совсем не обязательно соблюдать строгие диеты, которые могут даже нанести вред ослабленному за зиму организму. Рекомендуется проанализировать свое отношение к питанию, как много употребляется высококалорийной пищи, и, соответственно, сделать выводы.

Не следует злоупотреблять калорийными сладостями, которые только негативно влияют на стройность фигуры. Лучше использовать мед, джем и понемногу горький шоколад, а также фрукты, ведь они вкусные и сладкие, а вреда для фигуры от них нет, да и заодно организм получит витамины.

И, конечно, следует исключить из своего рациона жирные и жареные блюда, употребление которых способствует появлению лишнего веса. Хорошей альтернативой таким блюдам будет запеченная еда в духовке. Калорийность такой еды гораздо ниже жареной, а по вкусу ничем не уступает ей.

Обычный пшеничный хлеб нужно заменить хлебом с отрубями или ржаным. Выбор хлеба сейчас достаточно велик по различным наполнителям, можно выбрать подходящий и для здоровья, и низкокалорийный.

Обязательно следует соблюдать режим питания – исключить поздние, плотные ужины.

Физические нагрузки

Наилучшим вариантом для приведения фигуры в порядок были бы занятия фитнесом в спортивном зале, но если такой возможности нет, то можно заниматься и самостоятельно в домашних условиях.

Хорошей физической нагрузкой будет подъем на этаж по лестнице, а не на лифте. С работы хотя бы часть пути можно пройти пешком быстрым темпом. Подвижные игры с детьми, генеральная уборка с мытьем полов без швабры – это также поспособствует похудению.

Косметические процедуры

Существует много разного рода процедур, позволяющих избавиться от лишних килограммов и подтянуть кожу тела. Если начинать свой день с приема контрастного душа, то, благодаря резкой смене температур, кожа тела быстро подтянется и станет упругой.

При применении различных пилингов и скрабов с кожи не только удаляются ороговевшие частицы, но и стимулируется кровообращение, а также происходит процесс сжигания жиров. К примеру, скраб, в состав которого входит несколько ложек меда и остатки вареного кофе, способствует устранению целлюлита. Этот скраб достаточно использовать 3-4 раза в неделю.

Рекомендуется использовать также следующую эффективную и несложную процедуру – обертывание. Маска для нее готовится из сухих водорослей, которые ошпариваются кипятком, и глины. Для достижения наибольшего эффекта курс использования такой маски должен составлять не менее 10-12 раз, тогда бедра и ноги приобретут стройность, а кожа станет подтянутая и упругая.

Рекомендуется делать массаж регулярно в течение всего года не только на бедрах, но и всего тела. Эта процедура доставляет не только расслабление и удовольствие, но и эффективна для устранения жировых накоплений и целлюлита. При массаже желательно применять гели и крема с антицеллюлитными свойствами.

Используя вышеприведенные способы подготовки тела к летнему сезону, можно добиться стройности фигуры и избавления от лишнего веса. И любая летняя одежда выгодно подчеркнет стройный силуэт тела.