22
апреля

Как вести здоровый образ жизни?

Раздел: [ ДОМ » Здоровье ]
Как вести здоровый образ жизни? Современные люди везде и всюду следуют за модой. Приятно то, что кроме моды на прически, одежду, яркие цвета и дорогие машины мы еще придерживаемся здорового образа жизни, такого актуального на сегодняшний день.

Так что же это такое, и какие аспекты в себя включает эта модная тенденция?
Для многих самым первым и важным критерием здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. Но к сожалению, сейчас большинство молодых людей уверены в том, что алкоголь и сигареты не несут никакого вреда организму (мы не говорим о наркотиках не потому что они безвредны, просто эта тема сама по себе глобальна и рассматривать ее нужно отдельно и более глубоко). Нет, нас так не учили в детстве, просто современная жизнь предполагает общение в больших коллективах, где постоянно найдутся выпивающие и курящие люди. Многие из нас не видели трагических случаев, которые бы повлекла за собой алкогольная зависимость или табакокурение, поэтому нам кажется, что и нас это обойдет стороной. И это самая большая ошибка! Последствий на самом деле огромное множество и перечислять их можно до бесконечности – от потери памяти до рака легких и летальных исходов.

Второй пункт на пути к здоровью и самосовершенствованию – правильное питание. Мы не будем предлагать сейчас же всем дружно кинуться к диетологам за подбором индивидуального меню, так как существуют некоторые простые правила, которые можно легко соблюдать и, которые знает даже первоклассник.
Во-первых, никаких перекусов, быстрых завтраков и бутербродов на бегу. Прием пищи – это состояние души. Мы должны наслаждаться едой, а не впихивать в себя непонятно что с невероятной скоростью. Но, это тоже не значит, что нужно есть, пока не лопнешь. Переедать ни в коем случае нельзя.
Во-вторых, нужно исключить из своего рациона фастфуд, который должен отпугивать хотя бы количеством калорий, жирную пищу и естественно, продукты не первой свежести.
Ну, и в-третьих, кушайте побольше продуктов растительного происхождения, фрукты, овощи, орехи, пейте исключительно фильтрованную воду или минералку.

Последней и не менее важной составляющей здорового образа жизни является спорт. Занятия спортом очень популярны сегодня. Почти все знаменитости сейчас увлекаются фитнесом, плаванием, йогой, верховой ездой. Среднестатистическому же жителю нашей страны вполне подойдет утренняя пробежка, зарядка и обливание. Это не только поможет прекрасно себя чувствовать, но и будет еще одним способом в борьбе с лишним весом.

На самом деле, на тему здорового образа жизни можно говорить долго. Каждый человек подбирает себе определенную программу по оздоровлению, опираясь на свои природные данные и неприродный бюджет. Помимо перечисленных выше пунктов, есть еще такие, как распределение труда, правильный отдых и, конечно же, психологический настрой, который тоже немаловажен.
Каждый сам выбирает путь, по которому идет. Давайте же сделаем этот путь правильным!