28
марта

Весенние проблемы со здоровьем

Раздел: [ ДОМ » Здоровье ]
Весенние проблемы со здоровьем В конце зимы, когда снежный покров и бодрящий морозец сменяются слякотью, мы уже с нетерпением ожидаем весну. Поэтому особенно обидно в это время чувствовать недомогание, страдать от слабости, снижения работоспособности и быстрой утомляемости.

Главной весенней проблемой со здоровьем является нехватка витаминов. Чтобы не страдать от недостатка витамина С, необходимо в день съедать или 200 г квашеной капусты или 1-2 киви, можно 3-4 мандарина или 2 небольших апельсина. Триста грамм моркови или сладкого перца обеспечат ваш организм витамином А, а бобовые и отрубной хлеб - витамином В.

Вторая проблема – обострение хронических болезней, особенно гипотонии и гипертонии. Помогут прогулки пешком, травяные чаи и здоровый образ жизни. Обязательно нужно высыпаться. Хроническим больным необходима консультация врача.

Третья проблема - очень сухая кожа. Кроме витаминизированного питания, не забывайте ежедневно выпивать 1,5 литра негазированной воды, увлажнять воздух в помещении, а вечером протирайте лицо липовым настоем.

Четвертая проблема – весенняя хандра и усталость. Здесь тоже поможет здоровый и активный образ жизни - заставьте мышцы поработать! Каждый день утром – зарядка, вечером – прогулка! Также помогут ежедневные большие порции фруктов и овощей, и, конечно, соблюдение режима дня. Общение с друзьями и близкими тоже помогает при весенней депрессии. И не забывайте пить травяные чаи, например, чай на основе шалфея, мяты, зверобоя и мелиссы. Не нужно встречать долгожданную весну с кислым выражением лица!

----------------
Ссылки по теме:

Как избежать весенних болезней
Как победить весеннюю депрессию за 7 дней
Как справиться с весенней депрессией
Весенний рацион: советы диетолога
Топ-10 важнейших условий для отменного здоровья
Уход за обветренной кожей весной
Как ухаживать за кожей весной
Весенняя аллергия: способы спасения от цветущей весны
Диагноз – хроническое счастье, или как всегда оставаться в хорошем настроении