07
марта

Топ-10 важнейших условий для отменного здоровья

Раздел: [ ДОМ » Здоровье ]
Топ-10 важнейших условий для отменного здоровья Для сохранения здоровья и поддержания его на должном уровне, с помощью специалистов, мы собрали 10 самых полезных советов, которые несомненно пригодятся тем, кто следит за своим физическим и внутренним состоянием. Итак, топ-10 важнейших условий для отменного здоровья:

1. Отказ от вредных привычек.

Они наносят вред (различной степени тяжести) всему нашему организму. Основные вредные привычки:

- переедание;
- недосыпание (из-за привычки поздно ложиться);
- курение.

2. Активный образ жизни.

Не давайте организму застаиваться, это провоцирует появление серьёзных заболеваний. Активный образ жизни не расходует нашу энергию, а, наоборот, способствует её восстановлению.

3. Сбалансированное питание.

Базовые продукты сбалансированного питания:

- рыба;
- крупы;
- фрукты;
- овощи.

Применяйте диетические способы готовки:

- гриль;
- пароварка;
- тушение.

4. Следование режиму.

Постоянный режим способствует гармоничному распределению энергии в течение суток. Организм легче переносит нагрузки и неблагоприятные условия.

5. Внутренняя гармония.

Она необходима для защиты нашей нервной системы от изнашивания.

6. Регулярные занятия спортом.

Они способствуют обогащению всех наших клеточек достаточным количеством кислорода.

7. Умение отдыхать.

Здесь стоит упомянуть, что отдых не является синонимом слова "бездействие". Для отдыха отлично подходят любые занятия, приносящие полное удовлетворение и максимум положительных эмоций.

8. Избегание химии.

Наша жизнь переполнена бытовыми химическими средствами (средства для мытья посуды, стиральные порошки, аэрозоли для мытья стекол, средства для быстрой уборки помещений и другое). Старайтесь использовать бытовую химию пореже, заменяя её натуральными средствами.

9. Правильное использование времени.

Невыполненные задачи и отложенные дела провоцируют беспокойство и ведут к стрессу. Навык правильного распределения времени значительно облегчает жизнь и сохраняет нашу нервную систему.

10. Гармоничные отношения с другими людьми.

Ваше ближайшее окружение должно радовать вас, а не вытягивать энергию. Самочувствие человека напрямую зависит от окружающих его людей (не попадайте в зависимость к ”энергетическим вампирамам”).