13
февраля

Вооружись до зубов

Раздел: [ ДОМ » Здоровье ]
Вооружись до зубов Каждый человек мечтает о том, чтобы его улыбка была белоснежной. Однако мало кто знает, что для этого достаточно просто включить в свой рацион пять продуктов. Итак:

1. Мед.
Мед обладает антибактериальным свойством и содержит в своем составе множество полезных витаминов группы С и В. Прополисом лечат воспаление десен и кариес. Плюс ко всему, он уменьшает количество бактерий, которые находятся на поверхности зубов.

Секрет: Жевание восковых сот прекрасно дезинфицирует рот и очищает зубы.

2. Черный чай.
Как ни странно, в списке полезных для зубов продуктов оказался черный чай. А всё дело в том, что он содержит в своем составе полифенолы, которые имеют бактерицидные свойства. Благодаря им можно уничтожить около 300 различных бактерий. Также данный напиток нейтрализует вещества, которые способствуют появлению зубного камня и налета.

Секрет: Пить чай лучше всего через 20-30 минут после еды. Благодаря этому ротовая полость очистится от бактерий.

3. Яйца.
В составе яиц содержится большое количество витамина D, который оказывает положительное влияние на крепость зубов и костей. Большую ценность предоставляет и яичная скорлупа.

Секрет: Если у вас кровоточат десна, добавляйте в еду измельченную скорлупу яиц.

4. Морепродукты.
Незаменимые аминокислоты и витамин D, что содержатся в рыбе, играют большую роль при усвоении кальция и фосфора. При этом рыбный белок усваивается намного быстрее, чем «мясной».

Секрет: Каждую неделю устраивайте рыбные дни. Это позволит вам избежать многих болезней десен и зубов.

5. Молочные продукты.
Пробиотики, которые содержатся в молочных продуктах, укрепляют десна. А вот фосфор и соли кальция берут участие в формировании зубной эмали. Твердый сыр имеет в своем составе казеин, который препятствует образованию трещин.

Секрет: Если постоянно употреблять молочные продукты, вы не только отбелите свои зубы, но и избавитесь от неприятного запаха из ротовой полости.